Le secret du poids, rééquilibrage alimentaire, enfin je m'y met !

Publié le par Virginie 83

Le secret du poids, rééquilibrage alimentaire, enfin je m'y met !

Assalamu aleykoum, bonjour,

Alors voilà, aujourd'hui je commence un rééquilibrage alimentaire en essayant la méthode " Le secret du poids " . Attention ce n'est pas un régime ( que j'aime pas ce mot !!! ). Juste réadapter les quantités de nourriture et bien sûr éviter de manger trop gras et trop sucré tant que faire se peut. Mais ça de toute façon c'est la base pour une alimentation saine et équilibrée.

On en parle beaucoup sur les réseaux sociaux et tout le monde en dit que du bien ! Je me suis donné pour objectif de perdre 10 kg pour la fin d'année. Je croise les doigts pour y arriver car gourmande comme je suis, je sais déjà que ça va être dur.

Mais j'ai quand même bon espoir étant donné que cette méthode consiste à ne se priver en rien , donc éviter quelques frustrations que ce soit. Juste surveiller à ne pas dépasser son quota de calories chaque jour. Sachant qu'en moyenne pour une femme, devrait consommer 1800 calories par jour en tant normal. Il suffit de baisser ce quota en le variant de jour en jour :

Exemple : Jour 1 1600 kc, Jour 2 1300 Kc, Jour 3 1500, jour 4 1200 etc...

Ce quota est à varier selon nos habitudes alimentaire et en fonction nombre de kilos à perdre. Bien entendu, il est hors de question de perdre vite pour reprendre aussitôt ! Faut pas s'imaginer perdre ces 10 kg en 1 mois ! Comme le dit le proverbe " doucement mais sûrement "

N'ayez pas peur, pas besoin de renoncer à son dessert favori tant que vous ne dépassez pas votre quota. Bon c'est sûr qu'il ne faudra pas en abuser non plus ;-)

J'ai téléchargé l'application qui calcule chaque calories de prise à votre place, il ne vous reste plus qu'à insérer tout ce que vous mangeait dans la journée au gramme près.

Le secret du poids, rééquilibrage alimentaire, enfin je m'y met !

De plus, plusieurs groupe " Le secret du poids " existe sur facebook où chacun donne ses impressions, ses quotas obtenus ou pas et où les femmes s'entraident mutuellement.

Donc pour aujourd'hui , je me suis fixé 1500 kc sachant que je jeûne pour 7 jours, ça devrait le faire et je pense même que je n'y arriverai pas...enfin j'espère !!

Il vaut mieux ne pas baisser trop d'un coup pour ne pas s'affamer non plus, ce n'est pas le but recherché.

Moi qui est pris l'habitude de mangé double, surtout depuis que je tiens ce blog ! 10 kg de plus depuis sa création pffffff

Enfin bref, je vais devoir revoir mes quantités de nourriture à la baisse si je veux arriver à mon objectif.

Donc voilà, je vous tiendrai au courant au fil du temps...

Si vous êtes intéressé d'en savoir plus, allez voir sur FB pour vous y faire votre avis.

Je vous ai mis quelques liens de groupe d'entraide en bas de page ;-)

On y croit !!!! mdrrr

On y croit !!!! mdrrr

Publié dans Bla-bla

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amandine 22/09/2016 16:55

actuellement je souffre de mon surpoids et je truve que le sport est mon seul remede

Virginie 83 23/09/2016 06:48

Oui rien n'est mieux que le sport mais il faut quand même l'accompagner d'une alimention équilibré :-)

sandrine 19/09/2016 19:46

salam alaycoum. Je t'encourage pour ton réequilibrage alimentaire.
Je viens de perdre 10kg; il m 'en reste encore 30 a perdre. Il ne faut pas désesperer incha allah.
En tout cas, bon courage. A BIENTOT. Gros bisous.

Virginie 83 21/09/2016 07:08

Aleykoum selem,
Je te remercie et bon courage à toi
On va y arriver ! ;-)